সকালে ঘুম থেকে উঠেই যা করবেন, দিনভর মিলবে এনার্জি
নিয়মিত ঘুমের পরে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় শরীর থাকে একটি বিশেষ অবস্থায় ধীর, পুনর্জাগ্রত এবং হরমোনগতভাবে রিসেট হওয়া। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, দিনের প্রথম ৩০ মিনিটের অভ্যাসই আমাদের সারা দিনের মানসিক অবস্থা, শক্তি, একাগ্রতা ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর গভীর প্রভাব ফেলে।
