মন ভালো রাখে যে ৯ খাবার
মন খারাপ হলে অনেকেই এক টুকরো ডার্ক চকলেটে স্বস্তি খুঁজে পান। তবে গবেষণা বলছে, শুধু চকলেট নয়—এমন আরও কিছু খাবার আছে, যেগুলো স্বাভাবিকভাবেই শরীরে ‘হ্যাপি হরমোন’ সেরোটোনিন ও ডোপামিনের নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে। তাই বিষণ্ণতা বা মন খারাপের সময়ে খাদ্যতালিকায় এসব খাবার রাখা উপকারী হতে পারে।
