শীত এলেই গরম পানিতে গোসল, ক্ষতি না উপকার?

শীতকালে গোসল করাটা যেন যুদ্ধ জয়ের মতো। আবার গরম পানি নাকি ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করবেন, এ নিয়েও অনেকে দ্বিধায় ভোগেন। যাদের বাড়িতে গিজার রয়েছে তারা অনেকটাই নিশ্চিন্তে থাকেন। আসলে গরম পানিতে গোসলের উপকারিতা ও অপকারিতা দুই-ই আছে।

গরম পানিতে গোসল করলে ত্বক ও চুলের ক্ষতি হচ্ছে নাতো! আসুন জেনে নেওয়া যাক-

গরম পানিতে গোসল করার উপকারিতা

১. শীতে তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবে ১৪-২৭ ডিগ্রির মধ্যে ওঠানামা করে, তাই গোসলের জন্য ৩০-৩৩ ডিগ্রি তাপমাত্রার পানিই সবচেয়ে উপযোগী। গোসলের এই পানিকে গরম না বলে উষ্ণ বলাটাই মনে হয় যথার্থ।

২. গরম পানি আমাদের শরীরের রক্তনালিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, এতে রক্তপ্রবাহ ভালো হয়।

৩. হালকা কুসুম গরম পানিতে গোসল করলে মাংসপেশির সংকোচনভাব কমিয়ে পেশিকে শিথিল করে। এ জন্য যারা শীতে শরীরচর্চা করেন, তাদের শরীরচর্চার পরই গরম পানিতে গোসল বা বাষ্পায়িত গোসলের (স্টিম বাথ) পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীরচর্চা বা ভারী কাজের পরপরই কোনোভাবেই ঠান্ডা পানিতে গোসল করা যাবে না।

৪. শীতের কারণে যেসব ব্যথা বাড়ে, হালকা গরম পানিতে গোসল তা কিছুটা হলেও উপশম করে।

৫. সাইনোসাইটিস, সর্দি, কাশি, গলাব্যথায় গরম পানিতে গোসল করলে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়।

গরম পানিতে গোসল করার অপকারিতা

১. ফুটন্ত গরম পানিতে গোসল করলে ত্বকে থাকা সেবাম নষ্ট হয়ে যায়। এতে আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক ভাবে থাকা তেল নষ্ট হয়ে যায়। এতে ত্বক আরও বেশি শুষ্ক ও স্পর্শকাতর হয়ে ওঠে। আর শীতে এই সমস্যা ত্বকের জন্য বেশ মারাত্মক।

২. গরম পানি দিয়ে গোসল করলে ফাঙ্গাল ইনফেকশন বেড়ে যায়। এটি আপনার চুলে খুশকির সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। কারণ গরম পানি স্ক্যাল্পকে অনেকটাই শুষ্ক করে দেয়। এতে খুশকি বাড়বে। শুধু তাই নয়, এতে চুলও শুষ্ক হয়ে যায়। আর চুলে থাকা প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যায়। এতে চুল নিস্তেজ ও নির্জীব দেখায়।

৩. গরম পানি চর্মরোগের সমস্যা ব্যাপকভাবে বাড়ায়। পানি অতিরিক্ত গরম হলে চামড়া পুড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

যা করতে হবে

১. পানির তাপমাত্রা কোনোভাবেই ৩৫ ডিগ্রির বেশি হওয়া যাবে না।

২. পানি গরমের সময় বা শরীরে দেওয়ার আগে দুর্ঘটনা এড়াতে তাপমাত্রা দেখে নেওয়া জরুরি।

৩. গরম পানিতে গোসলের পর শরীরে আর্দ্রতাযুক্ত লোশন, মুখে ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ও মাথার চামড়ার জন্য সামান্য পরিমাণ নারকেল তেল ব্যবহার শুষ্কতা কমাতে বেশ কাজে লাগে। শিশু থেকে বয়স্ক সবার জন্য অলিভ অয়েল, গ্লিসারিন বেশ উপকারী।